Ultimo aggiornamento : 28 Dic 2020, 12:27

Attenti al CALDO! Consigli utili per evitare colpi di calore

6 Lug 2020, 17:35 | Casa News Salute | Scritto da : Reporter

Attenti al CALDO! Consigli utili per evitare colpi di calore

I consigli utili per evitare colpi di calore

Anche quest’anno l’Azienda Usl Irccs, il Comune di Reggio Emilia, in collaborazione con altri enti e associazioni organizzazioni di volontariato (Auser, Croce Verde, Croce Rossa, Infermiere Volontarie CRI, Emmaus e i Comuni del Distretto di Reggio) hanno definito il piano di intervento per promuovere azioni volte ad alleviare, nel periodo estivo, la solitudine delle persone anziane e a soccorrerle in caso di bisogno.

Per i cittadini del Distretto di Reggio Emilia, il piano prevede l’attivazione del centro di ascolto telefonico (0522-320666), per aiutare le persone che rimangono in città nei giorni più caldi e che possono avere bisogno d’assistenza o anche solo di scambiare due parole al telefono. Il numero è attivo dal 15 giugno al 6 settembre 2020 dalle ore 9 alle ore 12 e dalle ore 15 alle ore 18 da lunedì a venerdì; dalle ore 9  alle ore 18 il sabato e la domenica.

Le elevate temperature richiedono che le persone anziane adottino alcuni comportamenti utili a fronteggiare il caldo.

 

IL DECALOGO

  1. Bere molto e spesso, acqua e the, succhi di frutta, anche in assenza di stimolo alla sete, evitando superalcolici, caffè e in generale le bevande ghiacciate.
  2. Consumare molta frutta e verdura, anche sotto forma di frullati e centrifugati. Frutta e verdura contengono una grande percentuale di acqua e sono fonte naturale di vitamine e sali minerali.
  3. Evitare inoltre bevande e cibi troppo caldi o troppo freddi
  4. Fare pasti leggeri e frequenti.
  5. Uscire di casa nelle ore di meno calde, nelle prime ore del mattine e dopo le 19.
  6. Quando si esce è consigliabile coprirsi il capo e proteggere gli occhi con occhiali da sole; indossare abiti comodi e leggeri, chiari, non aderenti e di fibre naturali (cotone e lino), perché il materiale sintetico scalda e impedisce al corpo di disperdere il calore.
  7. Fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea.
  8. Se si usano ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgerli direttamente sul corpo.
  9. Arieggiare la casa, in particolare durante le ore più fresche.
  10. Se si utilizzano climatizzatori, regolare la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna.

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